PMSで悩んでる人PMS対策に効果のあるサプリが知りたい
でもサプリってなんか怪しいものが多くて不安…
こういったお悩みに答えます。
- PMS対策に効果のあったサプリを紹介します
- 安全なサプリの選び方
ろもこの記事を書いている私、ろも(s_hihoooo)は、20代前半から10年以上PMSに悩まされていましたが、サプリを飲んでPMSが改善できました。
かれこれ3年ほど飲み続けています。
一個人の体験です。PMSで悩まれている方のご参考に少しでもなれば…という思いで書いています。
症状や対処法は人それぞれなため、私の体験が全ての方に当てはまるものではないことをご了承ください。
PMS対策に効果のあったサプリ【PMS改善しました】
生活習慣を見直す・運動・食事など…PMS対策に良いと言われるものは日常的に実践していました。
しかしあまり効果を感じられず…。
自分の力だけでPMSを改善するのは難しいと考えるようになりました。
ろもでも病院に行く時間は無いし、ピルや薬には少し抵抗がありました。
日ごろから足りない栄養素をサプリで補っていたので、サプリならピルや薬より手軽に摂取できると考え身近なところで探してみることに。
ろもまずはサプリ、それでも改善しなければ病院で相談しようと考えました。
試してみたのはDHCのピクノジェノール
サプリってなんとなく怪しいモノ…というイメージがありました。
とはいえ、国内の名が知れたメーカーなら少なくとも害は無いだろうと考えチョイスしました。
- 1日2粒が目安
- 1日あたり約68円(多少価格の前後あり)
- ちなみに公式サイトよりamazonのほうが安い
ろも安くはないけど、これでPMSが改善されるなら試してみるか。
他のサプリはもっと高いし…。
という気持ちで、試してみることに。
どのくらい効果があったか
結果的に、ピクノジェノールは私の体にとても良く合っていたようで、かなりPMSが改善されました。
- 毎月、生理前に必ず勃発していた夫婦喧嘩が今では半年に1回くらいに減った
- いきなり涙がこぼれてくることは無くなった
- 生理前の暴飲暴食もかなり落ち着いた
イライラ系から鬱々系、もやもや系まで幅広くカバーしていた私のPMS。
一番酷いときは、鬱々を通り越して過呼吸が起こるほどでした。
この時のPMSレベルを10段階中レベル10とすると、現在はレベル2くらいに落ち着いている感覚です。
加えて、飲み始めてすぐ効果を感じられました。
ろも余談ですが、肌にも良いようで顔色がワントーン明るくなりました。
ピクノジェノールとは？
フランスの南西部からスペイン国境にかけての大西洋沿岸に生育する「フランス海岸松（かいがんしょう）」。その樹皮から抽出された天然成分のフランス海岸松樹皮エキス・ピクノジェノールをとりやすいサプリメントにしました。
ピクノジェノール-PB 30日分|健康食品のDHC
ろもいまいちよくわかりません。
もう少し調べてみたところ…
「フランス海岸松」という松が生えている地域は、ほぼ一年中晴れていてとても紫外線が強い。
その強い紫外線から、松が自分自身を守るために樹皮に多くの抗酸化物質を持っており、その成分を抽出してサプリにしたもの。
だそうで、一般的には「抗酸化力で身体を守り、シミ、しわにも効く」と言われているそうです。
安全なサプリの選び方とは？
サプリってなんとなーく怪しいイメージが…
その気持ちよくわかります…。
私はビタミンなどの足りない栄養素を10代の頃からサプリで補っていたので、摂取すること自体はそこまで抵抗はありません。
しかし最近は色々なサプリの広告が多く、選ぶ時は注意が必要だなと感じています。
サプリを選ぶ時は、こういったことに気を付けています。
- きちんと成分表示がある(サプリは食品なので表示の義務は無い…けどきちんと表示してあれば安心)
- ちゃんと問い合わせられる窓口・店舗がある(電話番号が記載されていても繋がらないことも…)
- 「病気が治る」「痩せる」という表示が無い(サプリは食品なので↑の表現は薬事法に触れる)
- いつでもやめられる（定期縛りがない）
以下のサイトも参考になります。
まとめ｜PMSに悩んでいたらピクノジェノールは試してみる価値がある
私はピクノジェノールが体に合い、PMS対策にかなり効果がありました。
心穏やかに過ごせることが多くなり、それだけでも本当に嬉しかったです。しかしそれだけではなく…
- 時間が有効に使える
- 肌荒れ改善、体重も安定
- 家族との関係も良好になる
など、結果的にたくさんのメリットがあると感じました。
PMSに悩んでいる方が、自分に合った対処法を見つけられることを祈っています！
